Acabe com as Perturbações de Sono
Os problemas do sono são cada vez mais frequentes na nossa sociedade, uma vez que o ritmo acelerado do quotidiano, stress e conflitos, condicionam significativamente a qualidade do descanso noturno. De entre as perturbações do sono, a insónia é aquela que tem uma maior prevalência, caracterizando-se como a dificuldade em adormecer e/ou manter o sono que se traduz numa experiência subjetiva de sono insuficiente ou não reparador, apesar de existir oportunidade e condições adequadas para dormir.
Sintomas e Tratamento
Dormir está considerada como sendo uma necessidade básica crucial para o nosso equilíbrio físico, emocional e intelectual, sendo fundamental estar atentos aos sinais do corpo e da mente que se constituem como um alerta da deterioração da qualidade do sono:
- Fadiga ou mal-estar;
- Dores de cabeça;
- Alterações de humor ou irritabilidade;
- Dificuldades em adormecer;
- Alterações do sono e agitação noturna;
- Sonolência diurna excessiva;
- Menor motivação e energia;
- Défices de concentração, atenção e memória;
- Preocupações contínuas com o sono.
Sendo o sono um elemento tão essencial para o rendimento, equilíbrio e bem-estar humano, quando este é perturbado, é essencial intervir rapidamente de forma a devolver-lhe as boas noites de descanso e tranquilidade.
Com frequência, as perturbações do sono são acompanhadas de ansiedade, depressão ou alterações cognitivas que deverão ser incluídas no plano da intervenção.
A hipnose tem sido considerada uma ferramenta eficaz no tratamento desta perturbação, pois ajuda a encontrar a causa associada ao problema do sono, atuando nas emoções e possíveis traumas relacionados, dando novos significados a essas experiências e ajudando a melhorar a qualidade do sono. Temos resultados desde a primeira sessão.
Estamos juntos, agora e sempre!
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