Ansiedade
A ansiedade é um estado emocional caraterizado por sentimentos de tensão, preocupação e medo. É um sentimento que desencadeia uma reação biológica natural do corpo e da mente, perante situações potencialmente perigosas ou novos desafios, sendo considerado um mecanismo de sobrevivência adaptativo para o indivíduo, permitindo-lhe lidar mais eficazmente com situações de stress.
Desta forma, quando a ansiedade passa a ser sentida de forma excessiva, desproporcionada, ou sem uma razão aparente, poderá tornar-se patológica e extremamente incapacitante e limitadora da liberdade das pessoas no seu dia-a-dia, apresentando um impacto significativo no seu desempenho nos diversos contextos e diminuindo a sua capacidade em se relacionar com os outros.
A ansiedade pode ser sentida no local de trabalho, com os amigos, com a família, ou mesmo sozinhos no conforto do seu lar. Muitas vezes os meus pacientes referem que não sabem de onde vem este mau estar, não têm motivo. A ansiedade é limitadora, impede a pessoa de viver a sua vida, sobrevive remando até à exaustão psicológica e física.
Sintomas e Tratamento
A ansiedade tem efeitos no corpo e na mente das pessoas, sendo apresentados de seguida alguns sintomas que caracterizam um quadro de perturbação de ansiedade e nos permitem distinguir uma situação de ansiedade patológica de uma situação de stress normal:
- Tensão muscular;
- Batimento cardíaco acelerado;
- Dificuldade de controlo urinário;
- Náuseas e vómitos;
- Irritabilidade;
- Fadiga e sensação de cansaço constante;
- Preocupações e medos excessivos;
- Inquietação ou sensação de estar sempre “nervoso”;
- Dificuldade em adormecer, permanecer a dormir ou manter-se acordado;
- Dificuldades de concentração ou mente vazia;
- Sofre por antecipação;
- Evita locais ou situações porque se sente desconfortável.
Estudos apontam que a hipnose está considerada sendo uma intervenção bastante adequada nas perturbações de ansiedade, uma vez que não se limita a intervir nos sintomas, vai à origem do problema e da emoção e liberta-os.
Desta forma, torna-se possível dar um novo significado às experiências, encontrando-se um maior equilíbrio emocional e bem-estar. Tenho pacientes que referem, “após fazer terapia aprendi a viver como nunca tinham vivido”.
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