Auto-estima
A auto-estima refere-se à avaliação que a pessoa faz acerca de si mesma, contemplando o valor que acredita possuir. Expressa uma atitude de aprovação ou reprovação, avaliando até que ponto se considera uma pessoa capaz, significativa, bem-sucedida e com valor para si próprio e para o meio envolvente.
É considerada um elemento fundamental para o bem-estar psicológico e qualidade de vida das pessoas, uma vez que interfere com a sua capacidade de lidar com as adversidades da vida, condicionando a sua autoconfiança, potencial e qualidade das relações.
Neste sentido, considera-se que uma baixa autoestima poderá afetar significativamente a saúde mental, inibindo a relação da pessoa com o mundo e diminuindo a sua capacidade em alcançar os seus objetivos e retirar prazer das suas experiências.
Sinais de Alerta e Tratamento
A baixa auto-estima poderá acarretar consequências muito nefastas para a saúde mental, contribuindo para o desenvolvimento de perturbações mentais (por exemplo: depressão, ansiedade, fobia social), sendo essencial estar atento aos principais sinais de alerta que identificam a necessidade em solicitar ajuda:
- Pensar com demasiada crítica sobre si;
- Discurso negativo sobre si próprio;
- Tendência a culpar-se pelas coisas más que acontecem;
- Falta de confiança em si próprio;
- Dificuldade em sentir-se amado e achar-se merecedor de amor pelos outros;
- Insegurança e dificuldade em tomar decisões;
- Dificuldade na interação social;
- Comparação social constante;
- Medo de expor as suas opiniões e pontos de vista;
- Necessidade excessiva em agradar os outros;
- Crença de que não é capaz de cumprir os seus objetivos.
Uma relação positiva consigo próprio permite-lhe viver com maior tranquilidade e desenvolver relações mais saudáveis e genuínas com os outros. A hipnose clínica tem apresentado resultados positivos em casos de baixa autoestima, uma vez que permite entender as suas causas, averiguando a existência de traumas ou crenças envolvidas e promovendo uma nova interpretação dos acontecimentos causadores desses traumas ou crenças limitadoras.
Desta forma, a pessoa poderá aprender a ver as coisas de uma perspetiva que lhe seja mais favorável, valorizando as suas qualidades, procurando todo o seu potencial e aumentando o seu amor-próprio e satisfação com a vida.
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