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Supere o Défice Emocional

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A inteligência emocional pode ser definida como a capacidade de perceber, expressar e regular as emoções em si próprio e nos outros, de forma a conseguir uma melhor adaptação aos acontecimentos de vida. Engloba o desenvolvimento de competências como a autoconsciência, autorregulação, motivação, empatia e competências sociais, que promovem o desenvolvimento pessoal e a melhoria da qualidade de vida das pessoas. O conceito de inteligência emocional é baseado na premissa de que a pessoa precisa de aprender a lidar com as suas emoções de modo a conseguir alcançar um maior sucesso na relação consigo própria e com os outros, obtendo um maior domínio pessoal e satisfação com a vida.

Sintomas e Tratamento

Existem alguns sinais que permitem identificar a existência de défices na inteligência emocional:

  • Incapacidade para compreender as suas emoções e/ou sentimentos;
  • Dificuldade em expressar e regular as suas emoções;
  • Dificuldade em ser assertivo e comunicar com eficácia;
  • Recusar-se a aceitar responsabilidade por algum erro;
  • Criticar os outros quando cometem erros;
  • Não estar recetivo às opiniões dos outros;
  • Dificuldade em tomar decisões;
  • Dificuldade na gestão de conflitos.
Controlar e manter o equilíbrio das emoções e sentimentos é um aspeto fundamental para a vivência de uma vida mais tranquila, plena e feliz. A hipnose tem-se mostrado como uma terapia bastante eficaz no apoio ao controlo e gestão emocional. É uma ferramenta que promove o autoconhecimento emocional, permitindo, deste modo, o melhor reconhecimento das suas emoções, percebendo quando estão em equilíbrio ou com necessidade de intervenção. Através desta intervenção é possível realizar uma melhor gestão das emoções, canalizando-as para o alcance dos seus objetivos e melhorando as suas relações com os outros.
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